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k7app版·新手练胸,高手练背,论后链肌群的重要性

2020-01-10 09:35:07 | 八大胜真人赌场

k7app版·新手练胸,高手练背,论后链肌群的重要性

k7app版,听过这么一个说法,前链肌群属于沙滩肌肉,后链肌群属于实战肌肉。意思就是胸肌腹肌在生活和运动中实用强度不如背腰臀腿这些后链肌群,确实是。

几乎在所有的运动中,后链肌群的作用无不贯穿其中,担当主要力量输出,无论是对抗性的篮球、搏击,还是游泳、赛跑。

在人体前链肌群的训练中,也始终离不开后链肌群的强大辅助,大重量卧推时的腰弓辅助,俯卧撑时的腰背支撑等等。

所以要想获得更好的运动能力和更好的训练效果,后链肌群绝对不能忽略,不仅不能忽略,而且还要格外重视。

很多人尤其新手特别讨厌后链肌群训练,不喜欢练背,不喜欢练腿,那是因为后链肌群都属于大肌群,强度大,神经反应也大,所以痛苦也比较强烈。

但是当你克服这些困难之后,后链肌群的训练好处也非常多:

①大肌群训练促睾,可以给全身肌肉一个更好的激素环境。

②后链肌群力量的增长往往就意味着你在训练其他肌群时能更加得心应手,提升你所有训练的水平。

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