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塞班岛娱乐场手机版app·冬天最爱这早餐,比包子简单,比油条好吃,8分钟做一锅,太香了

2019-12-25 11:43:01 | 八大胜真人赌场

塞班岛娱乐场手机版app·冬天最爱这早餐,比包子简单,比油条好吃,8分钟做一锅,太香了

塞班岛娱乐场手机版app,冬天最爱这早餐,比包子简单,比油条好吃,8分钟做一锅,太香了!冬天早晨吃什么?是不是也是你爱纠结的问题呢?“一日之计在于晨”,早餐很重要,即要吃好又要吃饱,这样才会一天都精力充沛,才能更好的学习和工作,今天我就分享一道适合冬日食用的懒人早餐。

注重生活的朋友,平常会经常食用一些杂粮薯类,可是有的朋友吃过玉米或者红薯后会觉得消化不良很难受,这是因为玉米和红薯中的淀粉和膳食纤维含量太高了,不太容易被消化吸收,所以才会引起胃胀难受,所以,我们平时可以掺杂着吃一些易消化吸收的主食,像我就比较喜欢吃山药,山药中的支链淀粉含量很高,不管你怎么做着吃,消化速度都是很快的,而且山药质地细腻,粗纤维含量较少,对胃肠不会产生很大的刺激,用它做早餐,营养又美味!

首先,我们准备山药一根削去外皮,对山药粘液过敏的朋友一定要戴上一次性手套再削皮,我媳妇就对山药过敏,第一次削皮的时候不知道,削完皮后痒了一下午,很难受的,所以一定要注意,可别为了让家人吃好,而自己受罪哦!

去掉外皮清洗干净的山药切成0.5厘米厚的薄片,然后放在淡盐水中浸泡备用(因为山药含有鞣酸,接触空气容易氧化变色),放在淡盐水中可以防止它氧化变色。

我们再准备两个空盘,一个空碗,碗内磕入2个鸡蛋加入适量的盐和胡椒粉调味,然后将鸡蛋打散备用;两个空盘内,一个倒入适量淀粉,另一个倒入适量的面包糠和黑芝麻搅拌均匀备用(面包糠和黑芝麻的比例为1:1)

然后捞出山药片控干水分,让其表面微湿即可,放到淀粉中滚上一层干淀粉,做这一步的目的是为了一会儿挂蛋液的时候不滑脱,山药如果直接挂蛋液,因其表面有一层滑滑的粘液,再遇上滑滑的鸡蛋液,是很难溶合到一起的,所以我们要先滚上一层淀粉,然后再把它放到打散的蛋液中,均匀地挂上一层蛋液,再放到面包糠中,均匀地蘸上一层面包糠。

锅中加油烧热,放入一根筷子试一下油温,筷子周围出现密集的小泡时,油温就达到了,我们再依次放入山药片,不要一下全倒入,容易粘连,炸至金黄酥脆控油捞出。

一道营养简单又好吃的炸山药就做好了,早餐做来吃,比炸油条和做包子都要简单还好吃,孩子特别喜欢,几天不吃就喊我做,喜欢的朋友试一下吧。

今天的分享就到这里了,我是晓峰,喜欢晓峰分享的美食,不要忘记关注吃货峰子哦!

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